干果的营养价值和功效干果对人体的营养价值及好处主要包括以下几点：抗衰老干果，尤其是坚果类食物如葵花子，具有较强的清除自由基的能力，有助于减少自由基对人体细胞组织和DNA的毒性和损坏作用，从而起到抗衰老的作用。降糖坚果中富含不饱和脂...