一个“世界级”的控血压食谱!照着做救心也救胃(二)【高血压系列之35...〖壹〗、做法：芥蓝洗净后快炒，保留脆嫩口感。特点：高纤维、低热量，促进肠道蠕动。加餐建议（可选）水果：苹果1个（约200克）或香蕉1根（中等大小），提供钾和维生素。...